Pâques quand on est senior : Comment profiter pleinement de cette fête aux multiples bienfaits ?

Pâques est une fête synonyme de renouveau, de traditions et de partage. Que l'on soit croyant ou non, cette célébration apporte une occasion de se réunir, de déguster de bons repas et de profiter des beaux jours qui reviennent. Lorsqu'on avance en âge, certaines habitudes peuvent changer, mais cela ne signifie pas qu'on ne peut pas vivre pleinement cette période festive. La-Bonne-Marmite vous propose quelques idées et conseils pour un Pâques joyeux et adapté aux seniors.

1. Se replonger dans les traditions de Pâques

Les traditions de Pâques varient selon les régions et les familles. Pour les seniors, c'est souvent l'occasion de revivre les souvenirs d'antan et de transmettre ces coutumes aux plus jeunes.

• La chasse aux œufs avec les petits-enfants : Même si vous ne pouvez pas courir partout, organiser une chasse aux œufs dans votre jardin ou votre appartement est toujours une bonne idée. Vous pouvez cacher des chocolats à des endroits accessibles et profiter de la joie des enfants en les guidant ou pourquoi pas en cherchant avec eux si vous n’avez pas caché les chocolats.
• Les repas traditionnels : Agneau pascal, asperges, brioches et œufs en chocolat… Pâques est un véritable festival culinaire ! Pourquoi ne pas préparer quelques recettes traditionnelles avec vos proches ou, si vous préférez, commander un repas spécial pour l’occasion ?
• Les messes et offices religieux : Pour ceux qui célèbrent Pâques sur le plan religieux, assister à la messe (en présentiel ou en ligne) peut être une belle façon de vivre cette période spirituelle en plus de vous permettre de partager ce moment de fête avec d’autres personnes.

2. Adapter la célébration à ses envies et ses besoins

Le plus important est de profiter de Pâques sans stress ni fatigue excessive. Voici quelques astuces pour célébrer cette fête tout en respectant votre rythme.

• Simplifier l’organisation : Si vous êtes l’hôte, demandez de l’aide à vos enfants et petits-enfants pour préparer le repas ou décorer la table.
• Opter pour des repas légers et savoureux : Pâques est souvent associé à des repas copieux. Privilégiez des plats savoureux mais faciles à digérer, comme une salade printanière en entrée, un gigot d’agneau accompagné de légumes de saison et une mousse au chocolat en dessert.
• Prévoir des activités calmes : Si la chasse aux œufs est trop physique, optez pour des activités comme la peinture sur œufs, la lecture d’histoires de Pâques aux petits-enfants ou un moment convivial autour d’un jeu de société.

3. Fêter Pâques même en cas d’isolement

Il peut arriver que l’on soit seul à Pâques, que ce soit par choix ou par circonstance. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour vivre pleinement cette période même en solo.

• Appeler ou faire un appel vidéo à ses proches : Aujourd’hui, la technologie permet de réduire la distance. Une vidéo-conférence avec ses enfants et petits-enfants permet de partager un moment ensemble, même à distance.
• S’offrir un repas festif : Même seul(e), rien n’empêche de savourer un bon repas. Se faire plaisir avec un plat que l’on aime et quelques douceurs chocolatées peut rendre cette journée spéciale.
• Participer à des activités collectives : Certaines maisons de retraite, associations ou mairies organisent des repas ou activités spéciales pour Pâques. Se renseigner auprès de sa commune peut réserver de belles surprises.

4. Profiter des bienfaits du printemps

Pâques coïncide avec le retour du printemps, une saison parfaite pour sortir et profiter du grand air.

• Faire une balade en nature : Profiter du renouveau printanier en allant marcher dans un parc ou un jardin est une excellente idée pour se ressourcer. D’autres activités vous permettant de profiter du printemps et du beau temps sont tout à fait réalisable comme nous vous l’avons présenté précédemment.
• Fleurir son intérieur : Si vous ne pouvez pas sortir, pourquoi ne pas apporter le printemps chez vous avec un joli bouquet de fleurs de saison ? Tulipes, jonquilles ou encore lilas viendront mettre de la couleur dans votre maison en plus de répandre une odeur florale.
• Se reconnecter à la nature : Jardiner, planter quelques fleurs sur son balcon ou simplement observer les oiseaux peut apporter un véritable bien-être et apporter de réels bénéfices sur le corps comme nous vous l’expliquions dans un précédent article.

5. Ne pas oublier les bienfaits du chocolat !

Impossible d’imaginer Pâques sans chocolat. Bonne nouvelle : en plus d’être délicieux, le chocolat noir possède de nombreuses vertus pour la santé des seniors.

• Un bon stimulant pour le moral : Le chocolat favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.
• Une source d’antioxydants : Le chocolat noir (70% de cacao minimum) contient des antioxydants bénéfiques pour le cœur et le cerveau.
• À consommer avec modération : Privilégiez le chocolat de qualité et savourez-le en petite quantité pour en profiter pleinement sans excès.

Conclusion

Pâques est une belle occasion de partager, de célébrer et de profiter des premiers jours du printemps, quel que soit son âge. Que vous le passiez en famille, entre amis ou seul, il existe mille et une façons d’en faire un moment de plaisir et de joie. En adaptant les festivités à vos envies et à votre rythme, vous pourrez profiter pleinement de cette fête printanière et en garder de doux souvenirs. La-Bonne-Marmite vous souhaite à tous de joyeuses Pâques !